Auringon lämpö tuntuu ihanalta iholla, mutta se voi myös rasittaa sitä. Moni huomaa päivän auringossa olon jälkeen, että iho tuntuu kireältä, kuivalta tai punoittavalta – vaikka aurinkovoidetta olisi käytetty. Aurinko, tuuli ja merivesi kuivattavat ihon luonnollista suojakerrosta. Onneksi muutamilla yksinkertaisilla tavoilla voit suojata ja palauttaa ihon kosteuden, jotta se pysyy pehmeänä, kimmoisana ja hyvinvoivana koko kesän.

Tässä opas siihen, miten hoidat ihoasi ennen auringonottoa, sen aikana ja sen jälkeen.

Valmistele iho ennen aurinkoon menoa

Hyvä aurinkosuoja alkaa jo ennen kuin asetut aurinkoon. Hyvin kosteutettu ja hoidettu iho kestää paremmin kuivumista ja ärsytystä.

• Kuori iho hellävaraisesti kerran tai pari viikossa poistaaksesi kuolleet ihosolut. Se auttaa ihoa vastaanottamaan kosteutta ja aurinkovoidetta tasaisemmin.
• Levitä kevyt kosteusvoide aamulla ennen aurinkoon menoa. Valitse voide, jossa on antioksidantteja, kuten E-vitamiinia tai aloe veraa, jotka vahvistavat ihon suojakerrosta.
• Käytä riittävästi aurinkovoidetta – levitä se noin 20 minuuttia ennen ulos menoa. Valitse laajakirjoinen aurinkosuoja, jossa on korkea suojakerroin (SPF 30–50), ja muista lisätä sitä parin tunnin välein tai uimisen jälkeen.

Hyvä valmistautuminen vähentää riskiä, että iho kuivuu tai ärtyy päivän aikana.

Auringossa – suojaa ja viilennä

Vaikka käyttäisit aurinkovoidetta, iho voi silti kuumentua ja rasittua pitkän auringossa olon aikana. Siksi on tärkeää antaa sille taukoja ja tukea sen luonnollista tasapainoa.

• Hakeudu varjoon keskipäivällä, klo 12–15, jolloin UV-säteily on voimakkainta.
• Juo runsaasti vettä, jotta keho ja iho pysyvät kosteutettuina sisältäpäin.
• Käytä kevyitä vaatteita tai huivia lisäsuojana, kun et ota aurinkoa aktiivisesti.
• Viilennä ihoa suihkuttamalla kasvo- tai lähdevettä – se rauhoittaa ja vähentää kuumotusta.

Nämä pienet toimet auttavat ihoa pysymään raikkaana ja hyvinvoivana myös aurinkopäivän jälkeen.

Auringonoton jälkeen – palauttava kosteutus

Auringonoton jälkeen iho tarvitsee lepoa ja kosteutta. Tässä vaiheessa voit ehkäistä kuivuutta, hilseilyä ja punoitusta.

1. Käy haaleassa suihkussa – vältä liian kuumaa vettä, sillä se kuivattaa ihoa entisestään.
2. Taputtele iho kuivaksi pyyhkeellä sen sijaan, että hankaisisit sitä.
3. Levitä after sun -tuote tai kosteusvoide heti suihkun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Aloe veraa, pantenolia tai glyseriiniä sisältävät tuotteet rauhoittavat ja kosteuttavat tehokkaasti.
4. Vältä hajustettuja tuotteita heti auringonoton jälkeen, sillä iho voi olla herkempi kuin tavallisesti.

Jos iho on saanut liikaa aurinkoa, viilentävä geeli tai kosteuttava naamio voi auttaa rauhoittamaan punoitusta ja palauttamaan ihon tasapainon.

Hoida ihoa myös sisältäpäin

Ihon hyvinvointi ei riipu vain siitä, mitä levität sen pinnalle, vaan myös siitä, mitä annat kehollesi.

• Juo vettä tasaisesti pitkin päivää, ei vain silloin kun tunnet janon.
• Syö terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten kalaa, pähkinöitä ja avokadoa – ne auttavat ylläpitämään ihon luonnollista kosteustasapainoa.
• Nauti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten marjoja, tomaatteja ja vihreitä kasviksia, jotka suojaavat ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta.

Monipuolinen ruokavalio ja riittävä nesteytys tekevät ihosta kestävämmän ja elinvoimaisemman.

Læs også:

Reflektio energianlähteenä: Ymmärrä, mikä antaa sinulle voimia

Kauneus

Reflektio voi olla yllättävä energianlähde kiireisen arjen keskellä. Kun opit tarkastelemaan elämääsi tietoisesti, tunnistat paremmin, mikä antaa sinulle voimaa – ja mikä vie sitä pois. Tämä artikkeli johdattaa sinut kohti selkeämpää mieltä ja tasapainoisempaa jaksamista.

Näin vältät kuivan ja ärtyneen ihon auringonoton jälkeen

Kauneus

Auringosta nauttiminen ei tarkoita, että ihon pitäisi kärsiä. Lue, miten voit ehkäistä kuivuutta ja ärsytystä sekä palauttaa ihon kosteuden ja hehkun yksinkertaisilla hoitorutiineilla ennen aurinkoa, sen aikana ja sen jälkeen.

Kestävä hajuvesi: Kun kuluttajien valinnat muovaavat tulevaisuuden tuoksuja

Kauneus

Hajuvesiteollisuus elää murrosta, kun kuluttajat vaativat kestävämpiä ja eettisempiä vaihtoehtoja. Tulevaisuuden tuoksut syntyvät läpinäkyvyydestä, innovaatioista ja tietoisista valinnoista, jotka tekevät ylellisyydestä aidosti vastuullista.

Luo rauhaa keholle ja mielelle vakiintuneen iltarutiinin avulla

Kauneus

Kun arki on täynnä kiirettä ja ärsykkeitä, iltarutiini voi olla avain parempaan uneen ja tasapainoisempaan oloon. Opi, miten pienet, toistuvat iltatavat voivat tukea kehon ja mielen palautumista sekä lisätä hyvinvointiasi.

Tee kosteutuksesta päivittäinen tapa

Kesällä vietämme paljon aikaa ulkona, ja se näkyy ihossa. Siksi kosteutus kannattaa ottaa osaksi päivittäistä rutiinia – ei vain auringonoton jälkeen.

Käytä iltaisin ravitsevaa yövoidetta tai vartaloöljyä, jotta iho voi uudistua yön aikana. Näin heräät aamulla pehmeään ja raikkaaseen ihoon, joka on valmis uuteen aurinkoiseen päivään.

Kaunis kesäiho ilman ärsytystä

Auringosta nauttiminen ja ihon suojaaminen eivät sulje toisiaan pois. Kun valmistaudut huolellisesti, suojaat ihoa auringossa ja kosteutat sen jälkeen, voit säilyttää kauniin, terveen hehkun ilman kuivuutta tai kiristystä.

Muista, että paras kesäiho on sellainen, joka tuntuu yhtä hyvältä kuin miltä se näyttää.